精神的な不調が起こってくると、物事の捉え方や考え方は非常に狭くなっていきます。
その狭くなった捉え方や考え方を客観的に見る訓練を、ゲーム感覚で楽しみながら行っていきます。

認知行動療法では、ストレスや自分の考え方のクセについて学んでいきます。
個々に抱えている問題の整理をしながら解決に向けて取り組み、ストレスや自分との上手なつき合い方の習得を目指しています。

アサーションとは、コミュニケーション・スタイルの一つであり，自分も相手も大切にする自己表現です。
アサーションの考え方や方法を学びながら、より良いコミュニケーションの習得を目指していきます。